Schlaf, Rhythmus & Regeneration
Schlaf ist nicht Pause – Schlaf ist Reparatur. Hier geht es um zirkadiane Rhythmen, Licht, Abendroutinen, Nervensystem-Beruhigung und die kritische Einordnung von Melatonin & Co. Ziel: mehr Tiefenregeneration, weniger „Dauer-Alarm“.
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Entgiftung – den Fluss wieder frei machen
(Waterfall Journey × Krebsleitfaden × Selz-Logik) Stell dir deinen Körper wie ein Flusssystem vor:Oben die Quelle (Zellen), dazwischen die Kanäle (Leber, Galle, Darm, Nieren, Lymphe, Haut, Lunge), unten das Meer (Ausscheidung).Entgiftung ist dann nicht „einmal sauber machen“. Entgiftung ist: Stau lösen, Fluss bauen, Abfluss sichern. Und genau hier liegt der große Fehler vieler Detox-Trends:Sie mobilisieren…
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Melatonin & Krebs: „Sovereign Singularity“ – genialer Schlüssel oder glänzende Metapher?
Melatonin & Krebs: Der „Nachtwächter“ gegen die Schutzräume der Tumorzelle – was am Hype wirklich dran ist Manchmal gewinnt der Krebs nicht, weil er stärker ist – sondern weil er sich versteckt.Wie ein Feind, der nicht offen kämpft, sondern sich in Nebelkammern zurückzieht: winzige, flüssige Schutzräume in der Zelle, in denen Wachstumssignale, Stressprogramme und Überlebensschalter…
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Dein gesunder Schlaf und wie Du diesen jede Nacht bekommst und damit gesund und energiegeladen lebst.
Du gehst früh ins Bett, schläfst lange und bist Morgens gerädert, geschafft und hast kaum Energie. Dann bist Du ein Fall für das Sofa… 😉 Ok, Scherz beiseite. Es ist Ernst. Es kommen die Tage an denen Du alles probierst, Medikamente, Heilmittel, Meditation und Veränderung des Schlafplatzes. Und gar nichts will helfen. einzig im Urlaub,…