Heiko Gärtner, Mentor für austherapierte Krebspatienten antwortet auf Deine Fragen?
Wenn du hier bist, dann hast du vermutlich viele Fragen.
Vielleicht sogar mehr, als dir lieb ist.
Fragen zu Krebs.
Fragen zu deinem Körper.
Fragen zu Entscheidungen, die sich viel zu groß anfühlen.
Und vielleicht auch Fragen zu mir, zu meiner Arbeit und zu dem, was die Waterfall Journey wirklich ist – und was nicht.
Diese FAQ-Seite ist genau dafür da.
Sie soll dir Orientierung geben,
dir Zusammenhänge erklären,
und dir helfen zu verstehen, wie ich arbeite, warum ich so arbeite
und ob dieser Weg für dich der richtige sein kann.
Worum es hier geht – und worum nicht
Ganz wichtig vorab:
👉 Hier geht es nicht um medizinische Beratung.
👉 Hier werden keine Heilversprechen gemacht.
👉 Hier wird keine Diagnose gestellt und keine Therapie ersetzt.
Ich bin kein Arzt – und genau deshalb fülle ich eine Lücke, die viele Menschen im Gesundheitssystem schmerzhaft erleben.
Meine Arbeit bewegt sich zwischen Krankheit und Gesundheit.
Dort, wo Menschen oft allein gelassen werden.
Dort, wo Zeit fehlt.
Dort, wo niemand mehr erklärt, einordnet oder zuhört.
Hier findest du Hintergrundwissen,
Orientierungshilfen,
Erklärungen zu meinen Programmen,
und Antworten auf die Fragen, die mir Krebspatienten, Angehörige und Suchende immer wieder stellen.
Für wen diese FAQ gedacht ist
Diese Seite ist für dich, wenn du:
- gerade mit einer Krebsdiagnose konfrontiert bist
- dich austherapiert, erschöpft oder orientierungslos fühlst
- verstehen willst, was du selbst tun kannst, ohne gegen Ärzte zu arbeiten
- nach Ganzheitlichkeit suchst – Körper, Geist und Emotionen
- wissen willst, wer Heiko Gärtner ist und warum Menschen ihm vertrauen
- verstehen willst, wie Programme wie „Quelle des Lebens“, „Find your Flow“ oder die „Waterfall Journey“ aufgebaut sind
Ersetzt das Mentoring eine Krebstherapie?
Gibt es die eine „Krebs-Ernährung“?
Nein. Es gibt Prinzipien, aber keine Einheitslösung. Wichtig sind Verträglichkeit, Stabilität, genug Eiweiß, Mikronährstoffe und eine Ernährung, die du langfristig durchhalten kannst.
Gibt es Heilversprechen?
Nein. Es gibt keine Heilversprechen. Ziel ist: mehr Klarheit, bessere Entscheidungen, mehr Ruhe, mehr Selbstwirksamkeit und eine stärkende Tagesstruktur.
Hat der Vagusnerv Einfluss auf Libido?
Ja, indirekt. Wenn der Körper im Stressmodus ist, sinken oft Lust und Nähe. Mehr Regulation kann Libido und Beziehungserleben verbessern – ohne Druck.
Interagieren Supplements mit Chemo/Immuntherapie?
Das ist möglich (z. B. bei hoch dosierten Antioxidantien oder bestimmten Pflanzenstoffen). Deshalb: Vor Einnahme in Therapie immer Rücksprache mit dem behandelnden Team.
Ist Heiko Gärtner Arzt?
Nein. Heiko Gärtner ist kein Arzt und ersetzt keine medizinische Behandlung. Seine Arbeit ergänzt die Medizin dort, wo oft Zeit, Orientierung und Begleitung fehlen.
Ist Zucker „Futter für Krebs“?
Der Körper braucht Glukose. Problematisch ist eher ein dauerhaft instabiler Stoffwechsel. Ziel: stabile Mahlzeiten, weniger „Spitzen“, mehr Qualität – ohne Angstessen.
Kann Vitamin D schaden?
Ja, bei falscher Dosierung oder bestimmten Erkrankungen (z. B. Hyperkalzämie). Darum: Werte messen, Dosierung prüfen, Verlauf kontrollieren.
Magnesium – warum berichten so viele über besseren Schlaf?
Magnesium spielt eine Rolle bei Nervensystem, Muskelentspannung und Stressreaktion. Bei Mangel kann Ergänzung spürbar helfen. Nicht jeder braucht es hoch dosiert.
Omega-3 – wofür kann das gut sein?
Omega-3-Fettsäuren werden häufig im Kontext von Entzündungsregulation, Herz-Kreislauf und allgemeiner Zellfunktion betrachtet. Qualität und Dosierung sind entscheidend.
Soll ich Keto machen?
Keto kann für manche passen, für andere nicht. Ohne Erfahrung kann es zu Mangel, Stress und Gewichtsverlust führen. Entscheidend sind Ziel, Zustand und professionelle Begleitung.
Sollte ich Supplements nehmen?
Das ist individuell. Viele Menschen haben Mängel, aber „einfach drauflos“ ist keine gute Idee. Besser: Blutwerte prüfen, Ziele klären, dann gezielt ergänzen – idealerweise abgestimmt mit Ärztin/Arzt.
Warum ist Eiweiß so wichtig?
Eiweiß hilft beim Erhalt von Muskelmasse, Immunsystem und Regeneration – besonders bei Therapiebelastung oder Gewichtsverlust.
Warum ist Vitamin D so oft Thema?
Vitamin D hängt mit Immunsystem, Stimmung, Muskelkraft und Entzündungsregulation zusammen. Entscheidend ist der gemessene Spiegel – nicht ein Bauchgefühl.
Warum Natur?
Natur senkt oft Stress, bringt Atem tiefer, macht Kopf klarer. Es geht nicht um Sport, sondern um Regulation und „wieder bei sich ankommen“.
Warum sind Auszeichnungen wichtig?
Sie sind kein Ersatz für Erfahrung – aber ein Signal: Menschen sehen Wirkung, Struktur und Qualität.
Warum spielt Stress so eine große Rolle?
Dauerstress hält den Körper im Alarmzustand. Das kann Schlaf, Verdauung, Hormone und Immunsystem belasten. Ziel ist Regulation – nicht „positiv denken“.
Was bedeutet entzündungsarme Ernährung praktisch?
Mehr echte Lebensmittel, gute Fette, ausreichend Eiweiß, Gemüse in verträglicher Form, weniger hochverarbeitete Produkte. Kein Perfektionismus – sondern Richtung.
Was bedeutet Ursachenforschung bei Krebs?
Ursachenforschung heißt nicht Schuld. Es heißt: verstehen, was den Körper über Jahre geschwächt hat – um jetzt die bestmöglichen Stellschrauben zu nutzen.
Was ist „Find your Flow“?
„Find your Flow“ ist ein Programm für Menschen, die trotz Druck, Krankheit oder Krise wieder in ihren Rhythmus kommen wollen: Fokus, Energie, Intuition und Lebensqualität.
Was ist „Quelle des Lebens“?
„Quelle des Lebens“ ist ein Programm für Menschen mit Krebs. Es hilft, nach Diagnose oder Überforderung wieder Boden zu finden: Ruhe, Struktur, Energie und klare nächste Schritte.
Was ist der Vagusnerv in einfachen Worten?
Der Vagusnerv ist wie eine „Leitung“ für Ruhe und Regeneration. Er hilft dem Körper, aus Alarm in Erholung zu wechseln.
Was ist die Waterfall Journey App?
Eine begleitende App mit Programmen, Audios, Arbeitsblättern und Impulsen. Sie unterstützt dich Schritt für Schritt – ohne Überforderung.
Was ist die wichtigste Grenze?
Heiko diagnostiziert nicht, verordnet nicht und verspricht keine Heilung. Er begleitet dich dabei, klarer zu werden und deinen Alltag stabiler zu gestalten.
Was ist mit Darm & Mikrobiom?
Der Darm hängt mit Immunsystem, Entzündung und Wohlbefinden zusammen. Sinnvoll sind oft: verträgliche Ballaststoffe, fermentierte Lebensmittel (wenn verträglich) und ein ruhiger, regelmäßiger Essrhythmus.
Was ist Waterfall Journey?
Waterfall Journey ist ein Mentoring-System und eine App. Sie verbindet Klarheit, Alltagsschritte, Nervensystem-Regulation, Natur und mentale Stabilität – als Weg zurück in Kraft und Orientierung.
Was meint ihr mit „47 Stoffe“?
Damit ist eine strukturierte Betrachtung von möglichen Belastungs- und Einflussfaktoren gemeint (z. B. Umwelt, Mängel, Entzündung, Nervensystem, Lebensstil). Es ist eine Landkarte, kein Urteil.
Was, wenn ich keine Kraft habe?
Dann wird es kleiner. Nicht mehr, sondern weniger – aber richtig. Mini-Schritte, die wieder Sicherheit geben.
Welche Auszeichnungen gibt es?
Heiko Gärtner wurde ausgezeichnet als „Best Mentorship Program 2025 (Germany)“ sowie „Best Cancer App 2026 (Germany)“.
Welche Bereiche schaut ihr euch an?
Typisch: Stress & Nervensystem, Schlaf, Ernährung, Mängel, Bewegung, Umweltfaktoren, alte Infekte, emotionale Dauerlast, soziale Unterstützung.
Welche Blutwerte sind häufig sinnvoll zu prüfen?
Häufig relevant (je nach Situation): Vitamin D (25-OH-D), B12 (plus Holo-TC), Ferritin/Eisenstatus, CRP, HbA1c, Schilddrüse (TSH), Magnesium (ideal: Vollblut), Zink, Selen. Wichtig: Interpretation gehört in kompetente Hände.
Welche einfachen Maßnahmen helfen oft?
Sanfte Atmung (lange Ausatmung), ruhige Spaziergänge in Natur, Warm-Kalt-Reize vorsichtig, Summen/Singen, sichere soziale Nähe, Schlafrhythmus. Immer angepasst an die Kraft.
Wer ist Heiko Gärtner?
Heiko Gärtner ist Mentor für Krebspatienten. Er begleitet Menschen nach einer Krebsdiagnose – mit Klarheit, Struktur und persönlicher Unterstützung im Alltag.
Wie läuft eine Begleitung ab?
Schritt für Schritt. Wir starten mit Klarheit: Situation, Belastung, Ziele. Dann bauen wir Struktur: kleine Rituale, Nervensystem, Schlaf, Ernährung, mentale Stabilität.
Wie merke ich, dass mein Nervensystem im Alarm ist?
Typisch: inneres Zittern, flacher Atem, schlechter Schlaf, Gereiztheit, Verdauungsprobleme, Herzklopfen, ständiges Grübeln oder Überforderung.
Wo finde ich die App?
Im Apple App Store: Waterfall Journey.
Zink und Selen – sinnvoll oder riskant?
Beides kann bei Mangel wichtig sein, aber Überdosierung ist möglich. Darum: gezielt einsetzen und nicht „blind“ kombinieren.
- Presse: Über 450 Presseveröffentlichungen in Magazinen & Onlineportalen
- Awards: Best Mentorship Program 2025 (Germany); Best Cancer App 2026 (Germany)
- Website: https://heiko-gaertner.com